La pubalgia, comúnmente conocida como “dolor en la ingle” o “hernia deportiva“, es una afección que afecta principalmente a atletas, pero no está limitada a este grupo, por ejemplo durante el embarazo, la pubalgia puede estar relacionada con el aflojamiento y la expansión de la sínfisis púbica, la articulación que une los dos huesos púbicos en la parte frontal de la pelvis, el cuerpo de una mujer embarazada produce una hormona llamada relaxina, que ayuda a aflojar los ligamentos y las articulaciones para preparar el cuerpo para el parto. Esta relajación puede llevar a una mayor movilidad en la sínfisis púbica, lo que, en algunas mujeres, puede causar dolor e incomodidad, siendo un dolor que se origina en la región del pubis y puede limitar significativamente la actividad física de una persona. En este artículo, exploraremos las causas, síntomas y tratamientos disponibles para la pubalgia.
Causas de la Pubalgia
La pubalgia suele ser el resultado de una combinación de factores, que incluyen:
- Sobrecarga muscular: Un esfuerzo excesivo o un entrenamiento intensivo puede desencadenar una inflamación en los músculos aductores o en la región abdominal, generando dolor.
- Traumatismos: Lesiones directas en la zona o movimientos bruscos pueden causar pubalgia.
- Desequilibrios musculares: Una diferencia en la fuerza o flexibilidad entre los músculos del abdomen y los aductores puede causar tensión y dolor.
- Movimientos repetitivos: Actividades que requieren movimientos repetidos de la pelvis, como correr o saltar, pueden predisponer a una persona a desarrollar pubalgia.
Durante el embarazo algunos factores que influyen en las causas son los cambios posturales debido al crecimiento del útero, el aumento de peso, así como tener embarazo múltiple (gemelos, trillizos,etc).
Síntomas de la Pubalgia
Los síntomas de la pubalgia varían según la gravedad de la afección y la causa subyacente. Los más comunes incluyen:
- Dolor agudo o ardor en la región del pubis.
- Dolor que se irradia hacia los aductores o hacia el abdomen.
- Malestar al realizar actividades como correr, saltar o al cambiar de dirección.
- Dolor al toser o estornudar.
- Rigidez o molestias al levantarse después de estar sentado durante períodos prolongados.
Tratamiento de la Pubalgia
El tratamiento de la pubalgia generalmente implica una combinación de reposo, fisioterapia y, en casos más graves, intervenciones quirúrgicas.
Si sospechas que tienes pubalgia durante el embarazo, es esencial consultar a tu médico o matrona. Algunas recomendaciones para manejar el dolor incluyen:
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- Reposo: Reducir actividades que exacerben el dolor.
- Fisioterapia: Un fisioterapeuta especializado puede ofrecer ejercicios y técnicas para aliviar el dolor y fortalecer la zona pélvica.
- Soporte pélvico: Usar una faja o cinturón pélvico puede ayudar a estabilizar la pelvis y reducir el dolor.
- Medicación: Siempre bajo supervisión médica, pueden recetarse medicamentos para aliviar el dolor.
- Postura: Evitar posturas que exacerben el dolor, como cruzar las piernas.
- Ejercicios de Kegel: Estos pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
La pubalgia es una molestia que puede surgir durante el embarazo debido a los cambios hormonales y físicos que experimenta el cuerpo. Aunque puede ser incómoda, con el tratamiento adecuado y el cuidado, muchas mujeres pueden manejar y aliviar sus síntomas. Siempre es esencial consultar a un profesional de la salud ante cualquier síntoma o malestar.
